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冷え、むくみ

むくみとは、血液中の余分な水分が血管やリンパ管の外に出て皮膚の下に溜まった状態のことを言います。

むくみの出る場所によっては、病気のサインなことも。他に塩分の取りすぎ、過労睡眠不足運動不足、飲酒。

女性だと、月経時、妊娠時のホルモンバランスの乱れも上げられます。

冷え:現代の一番の原因は自律神経の乱れといわれています。

又、冷たい物の取りすぎで内臓が冷え、内臓を冷やさないように末端に血液が行かないようにすることでも冷えが生じます。

冷暖房の効きすぎた部屋に長時間いることで、体温機能の調節が利かなくなることで冷えの原因にも。

冷えると血液循環が悪くなり、身体の隅々まで、栄養も回らなければ老廃物や余分な水分の回収も滞ります。このため、冷えからもむくみに繋がるのです。

むくみを改善するには、リンパの流れをよくすることです。これは運動して筋ポンプを働かせるか、マッサージでしか解消されません。そこでリンパの流れを良くしてくれるオイルマッサージがオススメです!

また、冷えも気になる方は自律神経を整えるお灸の組み合わせもオススメです!

 

 

冷え、むくみにおすすめのメニュー

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