こちらではスタッフやサロンからのお知らせや、キャンペーンご紹介、健康や美容に関する情報など、最新情報を随時更新！にてご案内させていただきます。

皆様のお役に立てるような情報や、ちょっとホッコリする出来事、スタッフのつぶやきなど、ご紹介していきます。

４/25㈭　寒暖差

　暑くなったと思ったら急に寒くなったり

　疲れがとり切れないですね

　ゴールデンウイーク予約優先で営業予定です

　よろしくお願いします

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#医療費控除　#女性鍼灸師　#マッサージ　

#リフレッシュ　

4月6日（土）　桜だより

桜が見頃を迎えていますね

先日スタッフ一同で南池袋公園にお散歩に行きました

爽やかな青空のもと、30分ほど各々気ままにストレッチ・・・

広い場所でのびのびとするストレッチは格別ですね

心なしか肩回り腰回りが軽くなった気がして

一日軽やかな気分で過ごせました＾＾

（お尻の下には使わなくなった普通のバスタオルを敷いています）

ストレッチは、指圧コースの中に組み込んで行えます。「ストレッチもお願いします」とお気軽にお声掛けください♪

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#リフレッシュ　

３月６日（水）　

　昨日の深夜の雪には驚きました。

寒暖差の激しい毎日ですが、すこしづつ、春の足音も聞こえています・・・

この時期、寒暖差や異動・引っ越しなど環境の変化で腰を痛める方が増えています。

なるべく　作業の際は現場にお身体を近づけて、目線の高さで行っていただくと　翌日以降への負担が少ないかと思います。また作業中はコルセットを使っていただくなど

くれぐれもお気を付けください。。。

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#リフレッシュ　

1月15日（月）

 ＊初春キャンペーン＊　耳ほぐしコース  

耳には、身体の部位や症状を反映したたくさんのツボがあります。また耳を刺激することで、脳血流がUPすることがわかっています。

普段の治療の補助に、また脳の活動と深いかかわりのある自律神経の安定に、耳ツボ生活始めてみませんか(*'▽')？

耳ほぐしコース　30分　\3300→　\2980

耳とその周辺をじっくりほぐし、改善したい症状のツボに、金属の粒のついたシールを貼ります。効果的なツボを鍼灸師が丁寧に選定します。

リラックス効果も大変高く、オススメです♨

耳ほぐしコース　10分　(オプション)　　\1320→\1100

耳ほぐし+つぼシール貼付のお手軽コース

　試してみたい方や、シールを貼るツボが決まっている方におすすめ。

♪キラキラジュエリーのついた可愛い耳つぼシールもお使いいただけます♪

耳つぼといえばダイエットが有名ですが、ダイエットに限らず肩こり、眼精疲労、めまい、花粉症、高血圧などなど様々な症状に対応しています。詳しくは当店スタッフにお尋ねください(^^)/

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#リフレッシュ　

1月9日（水）　

　2024年　元気に営業開始しております

　心身の不調、お疲れ、気になること

　また自分に合ったメニューはどれか？など

　何でもご相談ください

　本年も何卒よろしくお願いいたします！

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#リフレッシュ　

　1/6　

　この度の震災に際し

　心よりお見舞い申し上げます

　損害の軽微と一日も早い復旧をお祈り致します

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#リフレッシュ　＃プロ　#ダイビング  

　年末29金曜日まで営業いたします

　年始5金曜から営業いたします

　よろしくお願いいたします。

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#リフレッシュ　＃プロ　#ダイビング  

　11/18　土曜日　少し暖かいですね

　突然冬になり　体調不良管理が大変ですね

　早めのメンテナンスで今年を乗り切りましょう

　電気のびわ灸がおすすめです

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#リフレッシュ　＃プロ　#ダイビング  

　10/10火曜日　黄金崎

　西伊豆にクマドリカエルアンコウの白

　’シロクマ’ちゃんを探しに行ってきました

　冬装備の方が増えている印象です

　夏装備は今週までかもでしょうか

　夏の疲れをほぐしませんか？

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　10/４　（水）　断水のお知らせ

10/7（土）、ビルの貯水槽清掃・水質検査に伴い断水があります。

１３：００～１５：００頃とのこと

お手洗いが使えない可能性がありますので、ご来店予定の方はお気を付けくださいませ。

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　10/1　㈰　曇り

　台風が発生しました

　体がダルおもではないですか

　早めのメンテナンスいかがでしょうか

　今年残すところ3カ月

　頑張っていきましょう

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　9/21(木)　小田原　江の浦

　　カエルアンコウを見に行ってきました

　赤　黄　白　3個体見れました

　残念ながら黒はたどり着けませんでしたが

　次回のお楽しみです

　とんぼが飛び交い魚が湾内ではねていたのが

　印象的でした

　夏の疲れをほぐしませんか？

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#ダイビング

　9/10　日曜日

　まだまだ暑いですが

　秋の風を感じます

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 9/11（月）～13（水）

　　　　臨時休業のおしらせ

9/11（月)～13（水）、お休みさせて

　　いただきます。

　　よろしくお願いいたします。

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9/2 土曜　スタッフ募集中

　一緒に働いてみませんか⁉

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　8/29　火曜日　トンボ

　南池袋公園でオニヤンマらしき姿を

　見かけました

　詳細は不明ですが　興味深いです

　見かけた方はお知らせください(*´▽｀*)

　まだまだ熱中症対策しましょう

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　8/20土曜日

　まだまだ熱中症対策しましょう

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 8/18（金）　東洋医学コース癒（いやし）プラス

しっかり効果を感じたい、でも癒しも欲しい・・・

そんな声にお応えして、新コースができました。

【東洋医学コース癒プラス】150分　21,230

はりとお灸、指圧を組み合わせた従来の東洋医学コースに、オイルマッサージを加えました。

はり、お灸のお時間はたっぷりお取りして辛い症状を徹底ケア。さらにお顔や頭のはりを加えることも可能です。

オイルマッサージは大体2か所（例：お脚後面と背中、など）できるくらいのお時間お取りしていますが、施術範囲や時間配分はご相談により調整可能です(^^)/

長めのコースなのでゆっくりお時間の取れるときに、ぜひご利用ください☆彡

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　8/8 火曜　週末天気

　連休中お天気崩れそうですね

　涼しくなるといいです

　まだまだ熱中症対策しましょう

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　8/6　日曜日　定休日変更

　水曜金曜不定休に変更させていただきます

　予約状況などお知らせメールにて

　お問い合わせください

　今日も暑くなりそうな南池袋公園からの

　空模様です

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　8/3㈭　８月通常営業予定です

　見かけない実をパシャリ

　赤くて可愛いです

　お盆休みに入られた方も

　いらっしゃいますか？

　お休み前のメンテナンスはいかがでしょうか

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 ７/26（水）　夏みかん塩あめ

当店では待合室に飴を置いて、施術後のお客様におすすめしています。

その中で最近置き始めた、ちょっとしょっぱいみかん飴が好評です^^

「何ていう飴ですか？」「どこで買ったんですか？」とのお声があったので　ご参考に…☞

形もとってもかわいいですが、少し塩味があり、甘さを引き立てています。汗をかくこの時期にぴったりですね♪

その場で召し上がらなくても、おひとつ、バッグに忍ばせてみてはいかがでしょうか？

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 ７/18（火）　臨時休業のおしらせ

今週　7/20（木）、お休みさせていただきます。よろしくお願いいたします。

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 6/24土曜日　夏日

近所の紫陽花が綺麗です

暑かったり寒くなったり

体調管理にお気をつけてお過ごしください

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 6/20火曜日　名古屋場所

　もうすぐ名古屋場所

　遠近法ではありませんよ

＃池袋　#鍼灸　#オイルマッサージ　#癒し　#医療費控除　#女性鍼灸師　#大庭式整筋法 　#志摩の海さん

 6/14(水)　ぎっくり腰、急増・・・

梅雨入りし、毎日ジメジメした日が続いていますね。

湿気や気圧の急変の影響で頭痛や体の重だるさに悩まされる方が増えている印象ですが、それと並んで最近顕著に増えているのが「ぎっくり腰」のお客様です。

急激な気温の変化やお身体のむくみの影響で、腰回りの筋肉が血行不良に陥り、普段からかかっていた負担が倍増してしまったのかなと推察します。

「なんだかおかしいな？」と感じたら、早めの対処が肝心です。

ひどくなる前に、ぜひ当店にご相談ください。

お客様に合った内容をご提案させていただきます。

＃アロマテラピー　＃ゼラニウム　＃マンダリン　#鍼灸　　#オイルマッサージ　#癒し　

 5/30(火)香りの効果♪

新しいアロマオイルいくつかを購入してみました♪

そのうちの一部を紹介します(^^)/

●ゼラニウム

：バラの花のような華やかな香りが特徴的。

自律神経やホルモン分泌のバランスの調整作用があり、うつ症状や更年期症状に効果的といわれます。

●マンダリン

：深みのある柑橘系の香り。

こちらも自律神経の調整や抗うつ作用、特に消化器症状の鎮静に効果が高いといわれます。

「香り」は、本能や自律神経を司る大脳の部分にダイレクトに伝わり、睡眠の状態やホルモンの分泌、免疫機能のバランスを整えてくれます。

「なかなかお休みが取れない」「オンとオフの切り替えがうまくいかない」…そんな方には、「好きな香りをかぐ」のがとってもおススメです！

お店の待合室と各部屋にて、落ちつく香りで皆様をお迎えできれば幸いです(*´ω｀)

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 5/28(日)　オイル【全身】コース♪

オイルで全身ほぐしたい！という方には、

オイルマッサージコース　100分　がおススメです。

全身コースの基本的な流れをご紹介します⇩

♨♨まずはフットバス♨♨

うつぶせにて

〇脚　後面（足裏～太もも）

〇上半身（腰～せなか～くび～二の腕）

仰向けにかわり、

〇脚　前面（足ゆび、足の甲～すね～足の付け根）

〇うで（肩～うで～手のひら、指）

〇デコルテ（鎖骨まわり、くび）

いかがでしょうか？？

オイルが好きな方、とにかく癒されたい方、忙しさがひと段落したご褒美に…

全身の血行が促進し、老廃物の排出も促されスッキリすること請け合いです(*'▽')

ぜひ一度お試しください★★

#鍼灸　　#オイルマッサージ　#癒し　

5/10（水）腰痛にきくツボ♨

今朝のNHKあさイチに明治国際医療大学の伊藤先生が出演されて、おもしろいツボ押しの話をしていました。

※必ず広めの場所で、誰かに見てもらって行ってください

①　立ったまま、目を閉じて50歩足踏みをする

②　目を開けて、どのように移動しているか確認する

前に移動した人、後ろに移動した人、左右に移動した人、斜めに移動した人。

それぞれに押すと良いツボがあるというお話でした。

☞くわしくはここをクリック（NHKあさイチHP）

おそらく、硬くなった筋肉の方に無意識に引っ張られて進んでしまうので、その筋肉をほぐしましょう！ということなのかな？と思いました。

お体の不調の原因は一概には決められないとは思いますが、こういう方法をツボ押しの一つの目安にするのも面白いですね(*'ω'*)♪

ツボの詳しいお話を聞きたい方は、スタッフにお尋ねください！

ちなみに　やってみた当店スタッフは…思いっきり前進していました＼(^o^)／びっくり。。

思いもよらない方に動くことがあるので、ぜひ広めの場所でお試しください！

指圧コース　：　30分　￥3,630　/　　60分　￥7,260

♪30分以上～10分単位でご予約いただけます

＃指圧　#鍼灸　#リフレクソロジー　#オイルマッサージ　#癒し　#ツボ　

今日は立夏

今日は初夏を感じさせるような日差し…と思ったら、二十四節気の「立夏」だそうです。

日差しが強まり緑が育ち、夏の気配が強まってくる時季とのこと…まさに今日の日和そのものですね^^

連休も後半。皆様いかがお過ごしでしょうか？

お客様にも今年は旅行や移動される方が多い印象です。

移動や人ごみのお疲れを、日常に戻る前に当店で

流していかれてはいかがでしょうか…(´ω｀*)

土日のご予約はまだ空きがございます。お待ちしております♪

#鍼灸　#リフレクソロジー　#オイルマッサージ　#癒し　#旅行疲れ

５/2(火)オイル新コース【ごほうびコース】 ☆彡

オイルの贅沢なコースができました★

　ごほうびコース　　120分　　￥16,710（税込）　

指圧　+　オイル（リフレ+ハンド+足オイル+デコルテ）

オイルで足もとや手腕、首などの末端を、　指圧では全身をほぐす、とても贅沢なコースです。

ガンコなお疲れに、また自分へのご褒美に♪

末端をしっかりほぐすことで、脳疲労、ストレスや自律神経の乱れによる症状にも効果的です。

長いお休みの間にメンテナンスしてみてはいかがでしょうか？　

#脳疲労　＃ストレス　＃自律神経　#池袋東口　#鍼灸　#指圧　#オイルマッサージ　#アロマ　#女性鍼灸師　#国家資格　

4/25(火)　眼精疲労Aコースリニューアル

当店の一番人気『眼精疲労Aコース』(はり+指圧)、

このたび内容と価格を改定いたしました。

以前の内容より鍼（はり）の時間を増やし、眼まわりはもちろん、関連する首、肩、頭などにもしっかりアプローチできるようになりました。

新価格→60分　￥7,700

90分　￥11,550

鍼が初めての方にもおすすめのコースです！

よろしくお願いいたします_(._.)_

#眼精疲労　#池袋東口　#鍼灸　#指圧　　#女性鍼灸師　#国家資格　

4/23(日)オイルコース あし＆うで☆彡

今回は　『あし』『うで』に特化したアロマオイルコースのご紹介です。

▶とくに足のお疲れ・だるさ・むくみが気になる方へ

足すっきりコース　　60分　　￥9,460

　オイルマッサージ（脚の前面＆後面）+　指圧　

オイルで足の指・足裏・足甲からふくらはぎ～膝裏～太ももまでまんべんなくほぐすコースです。

指圧では腰回りやお尻などをほぐすと足のお疲れにもより効果的♪

　それ以外の場所でも選択可能です。気になるところをお伝えください。

※脚のオイルマッサージは、男性はハーフパンツ着用にて、スタッフが可能な範囲での施術となります。

▶『足のうら』を特にほぐしたい方は

リフレクソロジー　　　10分　￥1430～　

をぜひ★　20分～がおススメです。

▶とくにうで・手のひら・ゆびのお疲れが気になる方へ

手腕すっきりコース　　60分　　￥7,700

　ハンドマッサージ（腕の付け根～指）　+　指圧　

オイルで腕まわり全体（二の腕、前腕、手のひら、手の甲、指）をほぐすのに加え、

指圧の時間もたっぷりお取りいただけます。肩や肩甲骨回り、背中、首などをしっかりほぐすことでより腕のすっきり感もUP↑↑！

ちなみに、オプションの『手のひらほぐし』（5分￥660）　…こちらは、オイルを使わず手のひらをほぐすコースです。

お疲れが手、うで、あしに特化している方はぜひお試しください(*´▽｀*)/

#あしのむくみ　#ハンドマッサージ　＃　#池袋東口　#鍼灸　#指圧　#オイルマッサージ　#アロマ　#女性鍼灸師　#国家資格　

4/12(水)　サブウェイでランチ♪

池袋駅側から東通りに入って歩くこと約1分、当店にたどり着く少し手前に、いわずと知れたサンドイッチのお店SUBWAYさんがあります。

久しぶりに入ってみましたが、

パンや野菜、ドレッシングの種類を気軽に選べて楽しいですね♪

アボカドとえびのサンドを選んで、トッピングなどは迷ったのでおススメを教えてもらいました^^

素敵なランチで今日も一日がんばれそうです！

本日は雨のち黄砂　という予報ですが、今のところ夏のような日差しと気温・・・雨は降るのでしょうか？？

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4/11(火)　アロマオイルコースいろいろ☆彡

暖かくなってきたせいか、最近オイルコースのご予約が急増しています(∩´∀｀)♪

当店はオイルコースの種類が豊富。多すぎてよくわからない！と言われることもありますので、この機会に少しづつご紹介していこうと思います(^^)/

＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊

まず当店では基本的に、

一部位=20分　で施術を行います。

お選びいただける部位は

●あし　後面　（お尻の下～足底、足指）　　

●あし　前面　（鼠径部～足甲・足指）

●背中　（腰の少し下～首～二の腕）

●ハンドマッサージ　（肩～うで～手のひら・指）

●リフレクソロジー　（足裏・かかと・足甲・足首まわり）

●デコルテ　（鎖骨の上・肩まわり・首）　※デコルテのみ10分～可能

当店では30分以上からご予約いただけますので、これらのうちいくつかを組み合わせたり、他のコースと組み合わせたり、また一部位を30分以上お取りしてお受けいただくことになります。

※男性は、ハーフパンツ着用にて、スタッフが可能な範囲での施術となります。

もちろん、お疲れやお好みをお伝えいただければ、スタッフが最適と思うプランをご提案させていただきます！

各コースの紹介はまた次回・・・。

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4/3(月)　新年度の始まり

4/1より施術料金を改定いたしました。

皆様の健康に寄り添い、ご満足いただける時間をお過ごしいただけるよう、スタッフ一同いっそう技術を磨き、精進してまいる所存です。

今後ともRefleshPro.をよろしくお願いいたします。

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3/29(水)　さくら、満開♪

南池袋公園の桜を見てきました。

満開を少し過ぎた感じですが、風に舞う花びらがとてもきれいでした(*´▽｀*)

春の甘い風のにおいや草木の新芽の息吹は、私たちにも元気を与えてくれますね！

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3/23㈭

　桜はまだですがお花がたくさん人も沢山でした

#池袋　#アロママッサージ　#鍼灸　#ヘッドマッサージ　＃眼精疲労

2/21㈫　白鵬杯

　2/12㈰救護班として参加してきました

日常にはない緊張感で

新たな可能性を感じる有意義な挑戦でした

まじかで感じる気迫に緊張しました

#池袋　#アロママッサージ　#鍼灸　#ヘッドマッサージ　＃眼精疲労

２/12(日)　次髎　～じりょう～

寒さのせいか、最近お灸メニューを付けるお客様が増えています。

こっているポイントにはもちろんですが、症状の改善が期待できるツボにもお灸をしていきます。

その一つ「次髎」（じりょう）

写真の赤い点●、骨盤の真ん中に左右対称にあるツボです。　　

ここを温めることで、

骨盤まわりの血流を良くして腰痛・生理痛を緩和したり、下半身の神経や血液の流れを良くしてくれたりします。

「足の方まであったまります～」とおっしゃる方も＾＾

ツボの摂り方は、骨盤のうしろのでっぱり（写真青い〇）の内側の少し凹んでいるところ。

ホッカイロを貼ってあげるのも効果的です♨

ただ　骨に近くて筋肉が薄い所なので、熱くなったら無理せず外したり、タオルを噛ませるなどして緩和してくださいね(*'ω'*)

　#池袋　#鍼灸　#指圧　　#オイルマッサージ　#アロマ　#女性鍼灸師　#国家資格　

2/9(木)　全身の代謝アップ

　ヒラメ筋押上げ運動

椅子に座りつま先をつけたまま

かかとを上げ下げするだけでいい

体の力を抜く,かかとを限界まで上げる

自然におろす

1セット20回を目安に！！

#池袋　#アロママッサージ　#鍼灸　#ヘッドマッサージ　＃運動不足

２/4(土)　今日は立春

「立春」は二十四節気の一番最初、

春が始まるという意味です。

まだまだ空気は冷たいですが、日差しにぬくもりを感じる日もありますね。

梅の便りもちらほら聞こえてきました(^^♪

この季節は五臓六腑の『肝』（かん）が影響を受けやすいとされています。

草木が芽吹き成長するこの季節、肝も体内の気をのびやかに循環させる作用があります。

ストレスや怒りの感情に傷つけられやすいので、積極的に環境を整えたりココロのケアをしてあげましょう♨

寒気や邪気を払いつつ明るい気分にさせてくれる、ジャスミンやローズヒップなどの花茶がおススメです。

#立春　#池袋　#鍼灸　#指圧　　#オイルマッサージ　#アロマ　#女性鍼灸師　#国家資格　

1/31(火)　手・腕のお疲れ改善コース★

肩、腕、手のひら、指のお疲れに特化したコースです☆

［腕と手のオイル］+ [指圧] 60分 ￥7,040

指圧はお身体でもよし、徹底的に腕まわりでもよし。ご希望をお伝えください^^

首や肩甲骨回りをあわせてほぐすのも効果的です♪

#腕の疲れ　#手の疲れ　#指ほぐし　#池袋　#鍼灸　#指圧　#女性鍼灸師　#国家資格　

　⛄1/29㈰　死ぬ前に語られる後悔

　【他人が自分に期待する生き方ではなく

　自分らしく生きればよかった】

　すぐに変えるのは難しそうですが

　心に刺さる言葉でした

　みなさんはどうとらえましたか

  Let′ｓ　trai !

#池袋　#アロママッサージ　#鍼灸　#ヘッドマッサージ　＃青春

1/28(土)　「ちょい鍼」のすすめ♪

普段は指圧をメインで受けているけれど、

「ココだけはいつもほぐれない・・・」

「ココだけいつも残ってしまう・・・」

「指圧だけでは物足りない・・・」

そんな方、いませんか？

当店では、オプションで「すこしだけ鍼（はり）を追加」することができます(^^)/

10分　→　1320円　・・基本的にシールの鍼を貼りますが、普通の鍼をすることもあります

20分　→　2640円　・・特に気になるところを中心に鍼をします

どのメニューにも、お付けいただくことができます！

ガンコなお疲れに、「ちょい鍼」試してみてはいかがでしょうか？

#池袋　#鍼灸　#指圧　#女性鍼灸師　#国家資格　

1/24(火)　日本最低気温の日

明日1/25は、北海道旭川市で明治35年に観測史上最低のマイナス41.0℃を記録したことから、「日本最低気温の日」だそうです。

今年も最強寒波がやってくると大きく報じられ、関東地方でも今日夕方から明日にかけてはかなり冷え込むとのこと…

どうか暖かくお過ごしください。

当店にいらっしゃるお客様に多い頭痛や眼精疲労には、とりわけ首をしっかり温めることがおススメです。

首の血管、いわゆる「頸動脈」は、目の血管や頭に行く血管のおおもとです。

アイマスクで目を温めるのと同時に首も温めてあげると一段と効果的かと思います♨

目のくぼみを直接温める「びわ温灸」人気です♪

眼精疲労Bコース　（指圧+びわ温灸）：60分　￥7425

※お灸は台座灸もお使いいただけます

1/7㈯　仕事力⑤

平常心=日光浴

ストレスで出たノルアドレナリンを

抑制するセロトニンで精神安定

朝の光を浴びて分泌促進

15～30分　散歩やランニングを！

#池袋　#アロママッサージ　#鍼灸　#ヘッドマッサージ

1/4(水)　2023年、はじまりました♪

あけましておめでとうございます。

2023年　令和5年、元気に営業開始いたしました！

本年も、みなさまの心身の健康に寄り添い支えられるよう、スタッフ一同全力を尽くしてまいります。

本年もよろしくお願いいたします！

12/21(水)  大晦日、営業します★

気が付けば今年もあとわずかになってまいりました…！

腰痛発症の一つのきっかけとして、よく耳にする一つに「大掃除」があります。

日頃慣れない中腰姿勢で、あとちょっと…もう少し…とついつい頑張ってしまうと、翌日思うように動けない、ということも。

できれば10分に一度くらいは「手を止め」「腰を伸ばし」、「ふう～！と深呼吸」してみてください^^

当店スタッフも12月に入り少しづつ大掃除を進めています★

★大晦日、今年は17時まで営業します★

年末ぎりぎりまで頑張った方、ぽっと時間が空いた方、お気軽にご予約下さい！

お待ちしております。

#大晦日　#池袋　#アロママッサージ　#鍼灸　

12/18 日　仕事力④

達成力＝『目標を紙に書く』

自分の目標を手で紙に書くと

脳が刺激されて意識を向けるようになり

達成の可能性が高くなるというデータもある

ポジティブな目標を是非紙に書いてみてください

#池袋　#アロママッサージ　#鍼灸　

12/17土曜日　仕事力➂

メタ認知能力＝運動

自分自身を客観的にとらえる能力

自分に足りないスキルは何で具体的に何をすれば

改善していけるのか？

このミスは何が原因で発生し

次からどうすれば再発を防げるのか？など

無知の地の自覚の低下を運動する事で

活性化する。ウオーキングなど継続しやすい運動を

習慣にしてみてください

#池袋　#アロママッサージ　#鍼灸　

11/30(水)  はりって痛いの？

「はり、初めてなんですけど…」

そんな方が当店にはたくさんいらっしゃいます。

◆「痛いんですか？」

→個人の感度や体調、お身体の部位、コリ具合などにより差がありますが、極力、痛くないように施術させていただきます！

思っていたより全然痛くなかったとホッとされる方が大半です。

鍼灸師自身も痛いのはイヤですし、痛がらせたくないのです(^^;

様子を見ながら、その方に一番効果的な刺激量を考えてはりを打っていきますが、初めての方にはまずは弱め・優しめの刺激から始めていくので、「今刺さってるんですか？わからなかったです…」という方もいらっしゃいます。

「やってみたい」「気になる」と思った時が試し時♪

不安なこと・気になることはお電話でも当日お店でも、施術中でも相談できます。

ぜひ気を楽にして、新たな刺激を試してみてください★

#柚子　#池袋　#アロママッサージ　#鍼灸　

11/29(火)  ●●柚子が採れました●●

ちょうどこの時期なんですね！

柚子は「気の流れ」を整えてくれる果物だそうです。

皮に含まれる精油成分にリラックス効果があるのはよく知られていますが、

イライラやため息、ストレスからくるのどのつかえやお腹の張りにも効果を発揮します。

料理やお風呂に入れるだけでなく、

お部屋やデスクの手の届くところにちょこんと置いて色や香りを楽しむのも良いかもしれません●●●

ただいま、当店スタッフのお家でたくさん採れたものを、ご希望の方にはおすそ分けさせていただいています(^^♪

#柚子　#池袋　#アロママッサージ　#鍼灸　

11/12(土)  旬のくだもの♪

当店スタッフの田村先生が、柿のカップケーキを作ってくださいました！

柿のカップケーキ…初めてお目にかかりましたが、角切りの柿が、柔らかいけど歯ごたえがあってとっても美味しかったです(*'ω'*)

生の柿は体の熱を冷ましたり余分な水分の排出を促してくれ二日酔いなどには最適ですが、胃腸の弱い方には注意が必要。

干した柿は内臓を温め胃腸を丈夫にしてくれるので、お腹の弱い方にもぴったりです。

のどを潤し咳を抑える効果もあるので、この季節にはもってこい！

柿は栄養価が高く、糖質・ビタミン・ミネラルなど栄養素のバランスも良いので、実は肉体労働にも頭脳労働にもばっちりのパワーフードなんですね(^^

写真奥はりんごのシロップ煮。これまた田村先生お手製です。とろとろで体と心に染みわたります。

。。。シアワセ(*´▽｀*)。。。

#柿のカップケーキ　＃りんごのシロップ煮　#池袋　#マッサージ　#鍼灸　

11/７(月)　　秋は＜肺＞の季節

万物を5つに分類する東洋医学の五行論では、秋は五臓（肝・心・肺・脾・腎）の「肺」に対応する季節とされています。

たしかに、空気が乾燥するので喉がイガイガしたり咳がでたり、冷え込んで鼻水が出たりと、肺に関連する症状が多くなりますよね。

他にも、皮膚や髪のトラブルや、大腸に影響が出たり、憂鬱な気分になりやすいことも。

この時期には、肺を潤し身体を温めてくれる食材がおススメです(^^)/

季節のものでは、梨やレンコン、里芋、きのこ類など。

特にレンコンは肺を潤し、乾燥した肺の熱を冷ましてくれ、漢方薬にも使われます。

すりおろしたり　つくねに入れたり　きんぴらにしたり…調理法も様々の万能選手★

ぜひ普段の食卓に取り入れてみてください♪

＃れんこん　#池袋　#鍼灸　#マッサージ　＃オイルマッサージ　#ハンドマッサージ　#ハンドリフレ　　＃リフレクソロジー　#ヘッドマッサージ　

11/11　仕事力②

実行力=マインドフルネス瞑想

先延ばし癖のある人

自分の呼吸に意識を集中する『呼吸瞑想』

一日五分程度からできるので　ぜひ☆彡

RefreshPro.年末に向けてお身体メンテナンスいかがでしょうか

#池袋　#マッサージ　#鍼灸  #医療費控除　＃　

11/3㈭　仕事力①

判断力=芸術鑑賞

絵画や音楽といった『美しいもの』

鑑賞をすると(どちらの選択肢がより価値が高いか)判断する脳の血流がupして活性化

RefreshPro.年末に向けてお身体メンテナンスいかがでしょうか★彡

#池袋　#マッサージ　#鍼灸  #医療費控除　＃女性スタッフ　#眼精疲労　

10/31(月)　　♪オイル新コース♪

早いもので10月も今日でおしまい…！

あたたかいシチューやお鍋が美味しい季節になってきました♨

さて先日から、オイルの新メニューが加わっております。

全身オイルマッサージ　

80分　　￥14,080（税込み）

足元から背中、腕、デコルテ、首もとまで全身しっかりオイルマッサージしていきます。

⇩こんな方におススメ⇩

✓かたすぎて指圧では指が入らない…と言われたことがある

✓強く揉まれたり指で押されると揉み返しがきてしまう

✓むくみがある・リンパを流したい

✓なんとなく身体が重だるい

✓とにかく癒されたい！！

強さの調節は幅広く可能ですので、ぜひお好みの強さをお伝えください。

とくにお疲れのポイントがある方は、その部分をよりじっくりケアできる90分～120分コースをおススメいたします★

ベッドとお部屋を暖めて、お待ちしております(^^)/

#池袋　#鍼灸　#マッサージ　＃オイルマッサージ　#ハンドマッサージ　#ハンドリフレ　　＃リフレクソロジー　#ヘッドマッサージ　

10/24(月)  ハッピーハロウィン★

10月31日はハロウィンですね。

元々は古代アイルランドのケルト人の間で行われた鎮魂のお祭りだそうです。

仮装やかぼちゃスイーツの盛り上がりとあいまって日本でもすっかり定着しましたね(*^^*)

RefreshPro.でも、ただいまご来店のお客様にお菓子の詰め合わせをプレゼントしています♪

季節感を感じられる行事はいくつあっても素敵ですね…★彡

#ハロウィン　#池袋　#マッサージ　#鍼灸　

10/13(木)　のんびりコーヒータイム♨

気になっていたカフェに寄ってみました(*'▽')

池袋駅東口から東通に入ってすぐのところにある〈ぽんでコーヒー〉さん

自家焙煎のコーヒーと、タピオカ粉でつくるもちもちパン〈ぽんで〉のお店だそうです。

店内も広々で、こんなしとしと雨の日にコーヒー片手にもんびりするのもいいなあ・・・(*´▽｀*)と思える暖かみのある雰囲気でした♪

皆様もお近くにお越しの際には立ち寄ってみてはいかがでしょうか★

＃むくみ解消　#眼精疲労　#池袋東口　#南池袋　#鍼灸　#女性スタッフ　#温活

 10/8 （土）　 3連休休まず営業しております♫

冷たい雨も上がり、今日から3連休★

ぐっと冷え込み慌てて厚めの上着やストーブを出した方も多いのではないでしょうか。

RefleshPro.は3連休休まず営業しております！

ご予定やお疲れに合わせて、お体のメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか？

本格的に寒くなる前に、お体の柔軟性やめぐりを高めて冬に備えましょう(^^♪

#指圧　#東洋医学　#リフレクソロジー　#アロマオイルマッサージ　　#鍼灸　#池袋　#池袋東口　

​とうとう１０月

すっかり秋めいてきましたね

朝晩は寒いくらいのときもありますよね。

季節の変わり目、体調にはくれぐれもお気をつけ下さい！

また寝違えやぎっくりも多いときなので気をつけましょう

今年も残りあと3ヶ月！良い時間を過ごしましょう＾＾

メンテナンスは早めの計画をおススメいたします

10/5(水)　道具のおはなし　～　びわ温灸　～

今日からぐっと気温が下がるとのこと…

お灸が大活躍する季節がやってまいりました(*'▽')/

当店で使用しているびわ温灸は、

①火を使わないので火傷や痕が残る心配が少ない

②ピンポイントでなく、広い範囲を温められる

③顔面やまぶた、髪の毛の上からも使用できる

…などのメリットがあります。

温めることによる血行促進・コリほぐし・リラックス効果に加え、

のどに良く、胃を穏やかにする効果のある『枇杷の葉』から抽出した成分が肌から浸透していきます。

びわ温灸を使った眼精疲労Bコースでは、肩や首に加え、目のまわりをしっかり温め、お疲れ解消に導きます(^₋❛)-☆

もちろんお灸のみや、お好きなコースにオプションで付けていただくことも可能ですよ♫

眼精疲労Bコース（指圧+灸）　60分　￥7,590～

お灸オプション　10分　￥1,320～

＊お灸のコースはびわ温灸だけでなく、台座灸（コリに貼って使うもぐさのお灸）もお使いいただけます。

びわ温灸についてくわしくはこちら★

#びわ温灸　＃お灸　#眼精疲労　#池袋東口　#鍼灸　#女性スタッフ　#温活

 10/4 （火）　 火曜日はねらいめ！？

日中はまだまだ汗ばむ陽気ですが、空気が乾燥してきましたね！

洗濯物がカラッと乾いてとても嬉しい今日この頃です(^^♪)/

さて、当店は火曜日・水曜日は比較的予約が取りやすい傾向があります。

今のところ本日まだ空きがございますので、じっくり長めにリラックスするもよし、お仕事途中や帰りがけにふらっと30分リフレッシュもよし、

思い立った時点でご連絡いただけますと幸いです(*'ω'*)

#指圧　#東洋医学　#リフレクソロジー　#アロマオイルマッサージ　　#鍼灸　#池袋　#池袋東口　

 10/3 （月）　 手・腕のお疲れ

意外と自覚されている方は少ないですが、

長時間のデスクワークで首・肩コリがひどい方のなかで、手のひらや腕がガチガチにこっていることがあります。

腕の方からコリを取ってあげるのも、実は肩首のコリの緩和につながったりします。

首・肩を揉んでもなかなかコリが取れない・・・

そんな方は手・腕ほぐしを試してみてはいかがでしょうか(^^♪

当店のハンドマッサージはアロマオイルを使って腕・手のひら・指までしっかりほぐしていきます★

●　ハンドマッサージ30分　　　　　　￥4,290

　　　　　　　　　　20分　　　　　　￥2,860

　　　　　　　　　　10分　　　　　　￥1,430（手のひら・指のみ）

★オススメ★　ハンドデコルテ30分　　￥5,280（ハンド20分+デコルテ・首・肩・肩甲骨）

　　　　　　　　　＊20分以下は他のコースと組み合わせていただくオプションとなります。

内容（部位）は、症状やご希望にあわせることが可能です。

じっくり腕や手のひらをほぐすと、

「エッ・・・腕ってこんなに疲れてたんですね・・・(゜o゜；)」

と驚かれる方が多いです！

ぜひ一度お試しを(#^^#)

#手のひらほぐし　#ハンドマッサージ　#ハンドリフレ　#オイルマッサージ　　#鍼灸　#池袋　#池袋東口　

10/１(水)　　秋はダイエットの季節？

今日から10月ですね！

食欲の秋といいますが、実は秋はダイエットに適した季節でもあります。

涼しくなると、身体は体温を上げようと脂肪を燃やすため、基礎代謝が高くなるのです。

脂肪を燃やすには、今がチャンス！！

ただ、運動後の食べすぎには要注意です！（それが一番難しい？？）

過度な食欲を抑制したり消化を促進する耳つぼや、

脂肪を柔らかくほぐして燃焼しやすくするオイルマッサージがおススメです(^^♪

耳つぼ　・・・　　5分（オプション）　￥550　お気軽にお声掛けください＊＾＾＊

#オイルマッサージ　＃耳つぼ　#池袋東口　#鍼灸　#女性スタッフ　#温活　#フットバス

9/28(水)　　きんもくせいの季節

今年もどこからともなく金木犀　の香りが漂う季節になりました°˖✧˖°✧˖

金木犀って、ある時期になると一斉に花が咲いて香り始めますよね。

もしかして、桜（ソメイヨシノ）と同じでクローンなのかな？と思って調べてみたところ、

どうやら金木犀も、もとは一本の原木から増やされたクローンと考えられるようです。

桜とは逆に、北から南へ向かって「キンモクセイ前線」の移動に伴い一斉に開花するんだそうです*＾＾*　                                                         （日本植物生理学会HPより）

ちなみに金木犀のお茶は「「桂花茶」」といって、香りよくリラックス効果・安眠効果が◎です♪

#池袋　#鍼灸　#マッサージ　＃オイルマッサージ　#ハンドマッサージ　#ハンドリフレ　　＃リフレクソロジー　#ヘッドマッサージ　

9/24(水)　　かみしめ・くいしばり対策②

かみしめ・食いしばりに対し当店では症状、原因それぞれにアプローチしてまいります♪

①症状　

…噛みしめによるお顔や頭、首すじの筋肉のコリに対して、マッサージや鍼でほぐしていきます。

②原因　

…ストレスが原因といわれることが多いですが、

忙しかったり、集中している時間・緊張している時間が長い場合も同様です。

そんなときは体に力が入ったまま上手く抜けないことが多く、気付くと噛みしめていたり、寝ている間に噛みしめてしまったりします。

その際は、　

○お顔だけでなくお身体全体をゆるめる

〇脳のON/OFFの信号をきちんと切り替え充分休めるよう、

頭の鍼やマッサージ、手のマッサージをする

　…そんな対応していきます(^^)/

　★　ヘッドマッサージ 　・・・　30分　￥3,630～　

　★　ハンドマッサージ　・・・　30分　￥4,290~   

　★　はり　　　　　　　・・・　30分　￥3,960～　

　★　指圧　　　　　　　・・・　30分　￥3,630～　

＊すべて　オプションで10分～つけることが可能です。

もちろん組み合わせもOKです(^^♪　

症状や体質、お好みはお客様によってさまざまですので、お気軽にご相談ください★

#池袋　#鍼灸　#マッサージ　#ハンドマッサージ　#ハンドリフレ　#ヘッドマッサージ

9/21(水)　　かみしめ・くいしばり対策 

眼精疲労、肩首こりに次いで当店のお客様からよく聞く症状…それがかみしめ・食いしばりです。

女性の方に多く、皆さん顔が凝ってつらいと仰います。

対策としては、とにかく上下の歯を離す！

口を閉じた状態では上下の歯は少し離れているのが正常で、少し触れているだけでも負荷がかかるそうです。

ただ　食いしばりは無意識にやってしまうもの…そこで、

〇壁に「歯を離す」と書いた紙を張り、目に入ったら歯を離す

〇枕を低くする　→　枕が高いと上の歯と下の歯が接触しやすい

〇マウスピースを装着する　→　かみしめを直接防ぐわけではありませんが、続けるうちに　上下の歯が離れている感覚をつかめるようになってきます。

〇鍼（はり）やマッサージをする

…このような対策が有効です★

張り紙は地味にオススメ。一か所だけでなく数か所に貼ってみるのがヨシです(^▽^)/

次回はかみしめ・くいしばりの鍼治療についてお話します(*'▽')

9/13（火）　頭をゆるめましょう★

五穀豊穣の季節ですね！

行楽の秋ということで、お出掛けしてリフレッシュしてきました♫　

車窓から見える延々続く稲穂の海…

昨今の世界情勢を鑑み、平和のありがたさ素晴らしさを感じずにいられませんでした。

＊＊＊

出先では普段と違う環境のせいか、就寝中とてもたくさんの夢を見てしまい、全く寝た気がしませんでした^^;

この症状は「多夢」（たむ）といって、東洋医学でいうところの「心」（しん）の症状の一つ。

「心」は心臓の働きに加え、脳・精神の状態をつかさどるところです。

いくら体を休めても、頭の中が忙しかったら休んだ気がしませんよね。

帰ってからヘッドマッサージ＆頭の鍼で睡眠の土台作りに励みました^^★

8/22（月）　送別会♪

立秋を迎え、ギラつくような暑さも和らいだ今日この頃ですね。

さて、先月を持って松本先生が退職となり、先月末にお店でささやかな送別会を開きました。

いつもご予約いっぱい、笑顔と落ち着いた対応が素敵な松本先生とのお別れはとっても寂しいですが…（；；）場所は違えど、今後もますますご活躍される姿が目に浮かびます！

お手製の素晴らしいお料理に舌鼓を打ちつつ、先生の前途を祝しました★

松本先生、ありがとうございました（＾▽＾）！

8/8（月）　お盆　通常営業いたします♪

山の日　8/11（木・祝）

お盆　8/13（土）、14（日）、15（月）

いずれも通常営業しております。

日頃のお疲れはもちろん、

夏休みならではの移動疲れ、普段と違う生活での気疲れ、脳疲労、

夏バテ　等々…

RefleshPro.にお任せください★

open: 11:00~20:00　 (19:30受付終了)

30分よりご予約承ります。コース内容のご相談お気軽にどうぞ！

8/2（火）　夏　真っ盛り☀☀☀

毎日暑いですね！

「小暑」に続き、この時期は24節気の

『大暑』（たいしょ）

一年でもっとも暑い時季です☀

この時期にお勧めの食べ物は<<<　麦　>>>

大麦・小麦とありますが、どちらもたんぱく質・ビタミン・ミネラルなど栄養価が高いです＾＾

また食物繊維も豊富で、腸の働きをサポートし　血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の吸収を緩やかにしてくれるそうですよ★彡

冷麦やお味噌　ビールなど・・・夏のギフトにもぴったりかもしれません(#^.^#)

リフレクソロジー　30分　￥4,290～※オプションとして付ける場合：10分￥1,430～

オイルマッサージ　30分　￥～5,280※オプションとして付ける場合：10分￥1,760～

7/30（土）★足元からリフレッシュ★

当店のリフレクソロジー、お足のオイルコースには

もれなくアロマオイル入りフットバスがついてきます

　　　　　　　♨♨♨

デスクワークや立ち仕事でむくんだお足

歩き疲れてパンパンに張ったお足を

まずはお湯で温めてほっと一息…

慌ただしかった日常から癒しの時間へ

スイッチが切り替わることと思います

お湯の温度は　ぬるめ・熱め　お好みがありましたらお気軽にお申し付けください^^

7/25（月）素敵ランチ

ずっと気になっていた、お店のすぐ近くのドーナツ屋さんに行ってきました！

白壁のおしゃれなお店です。

ドーナツだけでなく、パンやサラダ、スイーツもたくさんで目移り・・・♪♪♪

天然酵母のパンに野菜やスイーツ、ジャムはすべて手作りだそうです('▽')

全品制覇するまでリピート決定です＊^^＊

当店から徒歩30秒ですよ☆

施術帰りにぜひ…

もしくはドーナツのついでに当店でお足・お身体ほぐしていきませんか？

#Racines Bread & Salad #ラシーヌ　#池袋　#ドーナツ　#指圧30分3300円~　#リフレクソロジー #オイルマッサージ　＃鍼灸

 7/19(火)　三連休ありがとうございました

土・日・月の三連休、おかげさまで連日盛況のうちに終了しました！

お断りも多数出てしまい、来店できなかった皆様には大変申し訳ございませんでした。

お休み中の身体はリラックスモードで、緊張状態のお仕事モードから一枚皮がはがれているようで、施術の効果がいっそう伝わりやすく、我々スタッフも嬉しいところです＾＾♪

前日、もしくは当日のお昼ごろまでに電話かネットでご予約いただくと、入れる確率はグッと高まりますのでご参考に！

皆様にお会いできるのを　スタッフ一同楽しみにしています(*'▽'*)

#池袋東口　#女性鍼灸師　#オイルマッサージ　#鍼灸　#美容　

 7/6（水） 　 本日空きがございます♪

雨予報でしたが、降りそうで降らない池袋・・・

今週は暑さも一休みのようですね。

動きやすい今のうちに　心身のお疲れをほぐしておきませんか？

本日今のところ、夕方まで空きがございます。

施術箇所や力加減など、可能な限り対応いたします☆

お待ちしております。

#池袋　#ほぐし　#指圧　#マッサージ　#はり　#鍼灸　#池袋東口徒歩5分

　#リラクゼーション　#オイルマッサージ　#癒し　#駅近　#女性スタッフ

7/5（火）暑さに備えましょう☀

東洋医学では、自然界のあらゆるものを5つに分類する『五行思想』というものがあり、この時期は五臓六腑の

「心」（しん）

の活動が活発になる・または傷つきやすい時期とされています。

心　とは、　心臓　精神活動の中枢　　…　人体の活動を統括する、だいじな部分。

暑さで心臓がドキドキ、あまりの熱気に意識朦朧、ボーっとして思考力も落ちてしまう…

なんとなく分かりますね♪

そしてこの時期摂るといい味覚として　『苦味』があります。

苦味は心の機能を助け、体内にこもった熱を冷ましてくれる作用があります。

代表的なものは　

ゴーヤ　しそ　ミョウガなどの薬味　あとは魚の内臓なども・・・

さらにこれらは、冷たいものの摂りすぎやエアコンの効きすぎで弱った胃腸の機能も整えてくれる、ありがたい食材です^^♪

ゴーヤチャンプルー、薬味たっぷりのあん肝、白子・・・

なにやらお酒が進んでしまいそうなメニューを想像してしまいますが！？

季節に合った食材を上手に取り入れつつ、体調を整えて夏を迎えましょう★

6／28（火）首の角度にご用心

あっという間に梅雨が明けてしまいましたね☀

まだまだ暑さに体が慣れない時期、熱中症にはくれぐれもお気を付けを…!

さて・・・

当店に来られるお客様にとても多い症状　

首こり・肩こり。

長時間PCやスマホを見ていると、どうしても姿勢が悪くなりがち。

首が15度下を向くと12㎏、45度で22㎏、うつむくように下を覗き込む60度で27㎏も

首の骨とその周りの筋肉に負荷がかかるそうです。

頭の重さは体重50㎏の方で約5㎏。

その上さらに米袋を１つ２つ余計にしょって作業しているようなもの？？

首の骨には目を動かす筋肉もついているので、眼精疲労が増してしまうこともあります。

長時間のお仕事で　姿勢に気を遣ってなんかいられない！という方もいると思います。

そんな時は、1時間に一度でも、頭を起こして首をもとの位置に戻してあげて下さい。

在宅ワークの方は、5分程度仰向けに寝転んでしまうのもおススメです！！

余裕のある方は首を前後・左右に伸ばすストレッチや、首の後ろをつかむマッサージを…。

全く余裕のない方は・・・、当店へ！

眼精疲労のコースでは、指圧　　+　｛　はり　or 　灸　or　オイルマッサージ　｝

がお選びいただけます。

当店の利用が初めての方にもお勧めのコースです。

ぜひご利用ください♪

#眼精疲労　#首こり　#肩こり　#デスクワーク　#スマホっ首　#鍼灸　#オイルマッサージ

#池袋

6／6（月）　梅雨入り☔

関東地方は本日梅雨入りしたそうですね。

ムシムシ、ジメジメ・・・

湿気の季節の到来です。。

湿気のせいか体や頭が重だるい、足がむくむ、胃腸の調子がイマイチ・・・、

このような症状を引き起こす　この時期特有の原因を東洋医学では『湿邪』（しつじゃ）といいます。

水分代謝が悪くなり、体内に余計な水分を溜め込んでしまったり、巡りが悪いせいでいろいろな不調を引き起こしてしまいます。

こんな時にお勧めのツボは　『三陰交　~さんいんこう~』♪

内くるぶしから指4本分上、押すとツ～～～ンと響きます（響き方は人それぞれ…）。

ここを温めてあげて下さい。女性の強い味方のツボでもあります^^♪

暑～い夏が来る前に、体内リセット＆デトックスで整えましょう☆

#池袋　#鍼　#お灸　#鍼灸　#梅雨だる　#指圧　#マッサージ　

5/24　　道具のおはなし　～　お灸　～

当院のお灸は2種類

火を使わない『びわ温灸』　→詳しくはコチラ

よりピンポイントで温める『台座灸』（写真参照✨）

台座がシールになっていて、コリや冷えのある所に貼って使います。

お灸って熱そう…とよく言われますが、どちらのお灸も、熱々まで据えることはありません。

跡も残りません^^

冷えやコリにはもちろん、眠れない、心が落ち着かない…など自律神経の不調にもおススメです♪

 5/17 　 紫陽花って・・・

あじさいって、雨の季節が近づくと　突然道端に現れませんか？？

あんなに大きく存在感ある葉っぱなのに、それまでどこにいるんでしょう…？

そう思うのは私だけ？？

もうすぐ、綺麗なお花が見られそうです☆

 5/11（水）お疲れには早めの対策を♡

『　肩こりや腰痛で労働生産性が低下する　』という調査報告があるそうです。

症状を理由にした欠勤、遅刻、早退　に加え

症状を我慢しながら働くことによる生産性の低下も含め、

一人当たりの年間損失額は　なんと

肩こり・首こりがトップで　約47,000円

次いで　睡眠不足約37,000円

その次が　腰痛・眼精疲労・うつ　など　約27,000円

にも上るそうです・・・！

我慢しながら働いたけど効率が上がらない・・・

思い当たる方もいらっしゃるのではないでしょうか？？

大したことないから…病院に行くほどでもないから…と

体のサインを見過ごさず、早め早めのケアが結果的に近道かもしれません

#肩こり　#腰痛　#鍼灸　＃癒し　＃オイルマッサージ　＃池袋

５/４（火）ぶらり散歩

　今日はお天気が良かったので、体内でビタミンDを生成すべく、日光浴がてらお散歩をしてみました

ビタミンDは別名『サンシャインビタミン』ともいわれ、日光を浴びることで体内で作られ、骨を作るのに必要なカルシウムをうまく働かせてくれるのです☀

ところで

当店は池袋南口　ジュンク堂横の　『東通り』という通りにあるのですが…、

隠れ家的なゴハン屋さんやオープンテラスのおしゃれなカフェがいっぱいです❕❕

池袋にお越しの際にはぜひ！お散歩してみてはいかがでしょうか。

5/2（月）　GW通常通り営業中です！！

今日明日とお天気がいいようですね

暑すぎず、5月らしいさわやかな連休になりそうですね。

連休の為にお仕事をまとめて片付けて疲れてしまった…なんてお客様もちらほらいらっしゃいました。

この機会にぜひお体のメンテナンス、心のリフレッシュを

今日明日とまだ空きがございます。

連休終盤や日曜は混雑が予想されますので、お早めのご予約がおススメです★

道具のおはなし　～　鍼（はり）～

こんにちは☔

今日は当店でよく使われている道具をご紹介します。

当店スタッフは全員、鍼灸師の国家資格を所有しています。鍼灸師といえば、鍼（はり）！

右の写真のように、1本ずつ滅菌パックされていて、使う直前に取り出すので衛生的です！

細さは当店で一番細いものが0.12㎜で、症状によって使い分けますが、人の髪の毛が0.09～0.15㎜とのことなので、とっても細いことがお分かりいただけると思います(^^♪

鍼治療が好きでも鍼は怖いから見たくない!という方もいらっしゃいますが、ご興味のある方には実際にお見せして触っていただくこともできます。

お気軽にお声掛けくださいね♪

4/25　GW通常通り営業中です！！

今週からゴールデンウィークですね

日頃のお疲れやGWのお疲れに、お体のメンテナンス、リフレッシュに、是非ご予約をお待ちしております。

スタッフ一同

4/20　穀雨

今日は二十四節気の『穀雨』こくうです。

春の雨は穀物の成長を助ける恵みの雨ですね☔

この時期に旬を迎える食物に『よもぎ』があります。よもぎ団子、美味しいですよね

またよもぎは、お灸に使うもぐさの原料になります。

この時期に収穫し、乾燥させ・・・、秋ごろすりつぶしてもぐさになります。

身体を温め血をめぐらす効果は、よもぎそのものもお灸になっても同じ。

座りっぱなし立ちっぱなしで『巡ってないな・・・』と感じる首や腰に、ぜひお灸を試してみてください♪

 4/19　手足ほぐしませんか？

晴れたり降ったり、まだまだお天気の安定しない日が続きますね。新生活を始められた皆さん、新しい日常には慣れましたか？

環境や気候の変化で自律神経の乱れやすいこの季節、リフレクソロジー（フットマッサージ）、ハンドマッサージがおススメです✨✨✨

手のひらにも足の裏にも、脳や内臓の反射区がたくさんあり、マッサージで刺激することでそれらを活性化していきます。もちろん、刺激の強さは調節可能です☆

リフレクソロジーの前にはアロマオイル入りフットバスで温まっていただきます◎

こんな方に：むくみ、冷え、手をよく使う、PC 作業、立ち仕事、リラックスしたい・・・etc

✋心地よい刺激を、ぜひお試しください

 4/10 花粉症

春特有の気候、新生活による疲れ、日々のストレス、この時期は何かと心身への負担も多いですよね。

自律神経が乱れるとより花粉症症状を悪化させます。

無理し過ぎずたまには骨休めを...。

お身体ケアして、新鮮な酸素、栄養を

身体の隅々に送り届けましょう♪♪

 4/7 桜の花言葉♡

今か今かと開花を待っていたら...(^^)♪

あっという間に見頃は過ぎてしまう...！

春の風物詩。儚いものですね。

この時期ならではの絶景を目に焼き付け、

また来年の開花を楽しみにしています♪

様々な想いを胸に。

どんな春を迎えますか？

♡花言葉はこちらからチェック♡

4/5  新生活の始まり

職場の環境が変わった方もそうでない方も春は周りの環境も変わりやすく、何かと疲れがたまりやすいです。

今年は気温の変化も激しいので、体調管理には十分お気をつけ下さい‼

身体のメンテナンスをしつつ、ストレスやお疲れを溜め過ぎないようにしてください！！

 3／29 ストレスは自分流で解消しょう！

特にこの時期は自律神経のバランスが崩れやすい時!

疲労　睡眠不足　精神的なストレス等で全身の血流や

リンパ　気の流れなど悪くなると自律神経のアンバラ

ンスから、体調を崩しやすくなります。

お花見の行ったり、好きな映画を観たり　ゆったりとした

時間を過ごすなど　自分流のストレス解消法で、健康な

毎日を過ごしましょう！

3/28 春先の体調不良にも【びわ温灸】

今朝の当店近くの南池袋公園、桜満開でした

ですが..毎年この時期、寒暖差や不安定な気圧の変化等による体調不良でお悩みの方が増える季節でもあります。

また職場等での環境変化のある方も多く、緊張感やストレスによる睡眠不足や自律神経の乱れにお悩みの方も。

このような状態が続くと、日々のお疲れが蓄積し、辛さも増してしまいます(´Д⊂ｸﾞｽﾝ

【びわ温灸】は、遠赤外線温熱とびわエキスの成分による血液の浄化作用で、凝り・痛みはもちろん、睡眠障害や自律神経の乱れにもお勧めです。

心地よい暖かさでリラックスできて、体の芯まで温まります。

 3/27 食事をする時間に注目♪

一気に春陽気♪「日中は夏日のよう...！？」

なんてニュースで放送していました。

服装に困ってしまいますよね...。

徐々に薄着になり、ボディラインも気になるところ。

冬ため込んだ脂肪に驚きを隠せない...！

そんなことにはなりたくないですね！

カロリー計算、量の調整はもちろん

時間帯による食事や間食を見直してみてはいかがでしょうか♪

 3/22 再び真冬のような寒さに...。

年度末、何かと慌ただしい時期ですね。

毎日お疲れ様です★

気温が下がり、今日は冬に逆戻り。関東で雪予報とは...恐ろしいですね。

寒暖差に順応しようと身体は大忙し！

無理しすぎず、積極的な休養を...。

くれぐれも体調お気を付けください！

 3/20　もうすぐ

東京の桜の開花はまもなくだそうです！！

日中はだいぶ暖かくなってきましたね！

まだ朝晩は冷えるのでお気を付けください！

お花見楽しみ♪感染対策は万全に。。

 3/19 明後日は、春分の日♪

春分の日に食べるものと言えば？牡丹餅♪

牡丹餅に使われる小豆が朱色なことから

朱色には、邪気を払う力がある！

と、してお供えするようになりました。

そして、お供えしたときに家族で一緒に食べていたのが現代まで風習として伝わっているようです...♪

 3/17  しっかり　睡眠をとる！

元々人間の生体リズムは、夜は休息するよう

プログラミングされています。

自律神経のバランスを整える為にも、就寝と

起床の時間を一定にする事が大事！

早寝早起きをして、春の陽気を胸いっぱい

取り込み体内の陽気を大切に育てましょう！

 3/15 今日は最高気温22度

昨日よりもさらに暖かいそうです！！

もう朝晩でも冬のコートでなくとも寒くなくなりましたね(^^♪)

寒暖差で体調を崩さないようにしてください！！

 3/13 明日は、ホワイトデー♪

お存知でしたか？

♡ホワイトデーは日本で生まれました♡

全国飴菓子工業組合の発案により

1978年から始まり、バレンタインのお返しとして

白いマシュマロを売り出し、その後、

全国に普及していったそうです(^^)♡

女子のみなさま、明日は大いに期待したいですね（笑）

 3/10 明日で震災から11年

東日本大震災から11年が経とうとしています。

昨日現在で、行方不明の方が2523名、震災被害は今も続いています。

YahooとLINEでは、明日、「Yahoo！検索」で検索すると10円、「LINE Search(LINEのニュースタブ上部の検索窓)」で検索すると10円、合わせてひとりにつき20円を、福島など東北支援の為に寄付できるという取り組みをされています。

大きなことはできなくとも少しのことでもできることがあれば、一人一人の心がけで大きな変化にもつながるかもしれないと思いながら、私も検索しようと思います。

＃池袋＃マッサージ＃鍼灸＃リフレッシュプロ＃震災から11年＃Yahoo＃LINE＃東北支援＃寄付

3/8 デトックス

カイロで肝臓を温めるとデトックス効果が高まるそうです！！早速試してみています

肝臓が弱ると内臓や身体の機能が低下します。そうすると脂肪、毒素も排出されにくくなります。

カイロの貼る位置は右胸の下周辺です。おなか側でも背中側でもどちらでも大丈夫です。

デトックス温活の一環として、リフレッシュプロでは

びわ温灸で施術がお勧め。芯から温まります。

＃池袋＃リフレッシュプロ＃鍼＃びわ温灸＃デトックス＃温活

3/7 疲労回復⑥

　寝る前2時間が大事❣

食事と入浴を済ませ

スマホやPCの閲覧を控えます

おススメはアイマスクと耳栓をして左向きに寝ること

旅先でもアイマスクと耳栓を付けるとねむりに入りやすくなるのでおためしください

#疲労回復#池袋#リフレッシュプロ#鍼#灸#医療費控除

 3/6 こまめにメンテナンス★

春到来を感じる今日この頃ですが、体調を崩しやすいこの季節。。

知らず知らずの間に、疲労は蓄積されているものです。

いつしか感覚が鈍り、自分自身の悲鳴に気が付けない状態が一番怖いですよね。

ご自身の身体を知り、ほっと休息出来る時間を与えてあげてください...★

＃池袋＃鍼＃お灸＃メンテナンス

3/5  就活中の皆様

３月中は説明会や面接が、毎日のようにあると言う

事。学生の皆さんにとっては、正念場の時期ですね。

こんな時は頭や首肩を解し、リフレッシュして頂けるヘッドマッサージがお勧めです。

鍼やお灸、オイルマッサージと合わせてご利用ください。是非、就活中の皆様お時間の隙間にお試し下さいませ！

＃池袋＃鍼灸＃マッサージ＃就活＃ヘッドマッサージ

 3/3 春の季節到来！

三寒四温...。とは言いますが、寒暖の差が激しい春

特有の気候...。今後は身体は堪えてきそうですね。

鍼灸治療やマッサージ、何をしたら良いのかわからない！と、いう方。

お身体に合った治療方法を一緒に見いだせたらと思います。

一人一人に合った施術内容で日々の生活にプラスになるお手伝いができたら何より幸いです。

お気軽にご相談ください！

#鍼灸＃池袋＃マッサージ＃寒暖差＃自律神経

 3/1 3月スタート！

★★いよいよ、3月に入りました★★

徐々に気温が上がり、気持ちの良い気候になりますが、春特有の気象、気圧が安定しないことで

自律神経が乱れやすくなり、心身ともに何となく不調を感じる...。そんな時期でもあります。

寒暖差のダメージを受けないよう身体をあたため、

自律神経を整えてあげることが一番の春バテ対策です！

早めのメンテナンスをしながら、気持ちの良い毎日を過ごせますように♪

お辛い症状、いつでもご相談ください!

 　花粉症対策‼

そろそろ、花粉症に苦しむ方々が多くなるころ

かと思います。

体内に花粉が入らないようにマスクの着用、帰宅時

玄関外で花粉を落としましょう。

小まめな掃除＆加湿器で花粉が舞うのを防ぎます。

当店では

花粉症対策として、耳つぼ＋ヘットマッサージ

がお勧めです！！是非お試し下さいませ。

2022/2/22 今日は猫の日

にゃんにゃんにゃん

で今日はスーパー猫の日！

最近犬よりも猫ブームが来てますね！！

猫カフェに行ってみたい今日この頃です

かわいいグッズもたくさん売っていてほしくなるこの頃です♪

癒される～（´∀｀*）ｳﾌﾌ

2/20 受験シーズン

ただでさえ大変な中未だ続くコロナ...！

受験というものは、なんてハードな時期にあるんでしょうね...。

はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師の国家試験も2月、4週目の週末に行われます！

いよいよラストスパートですね...！体調管理を万全に、積み上げてきたことを十分に発揮し、合格できますように！★応援しています★

 　確定申告の時期！

2月中旬から3月中旬にかけては、【確定申告の

時期】でご自分でやらなければならない皆様は

さぞ、お疲れが溜まっている頃かと思います。

そんな皆様には眼精疲労コースが是非お勧め

です♪

指圧＋ヘットマッサージ＋鍼又は灸又はオイルマッサージの

コースです。お試し下さいませ！

2/17 本日まだまだ空きあります！

また来週も寒いようですね・・・。

寒いと、コリもひどくなります！

本日まだ空きがありますので、この機会にぜひお立ち寄りください！

2/15 寒さ続く((+_+))

 寒い日が続きますね。外に出ても、寒さで全身に力が入らなかったです★

暖かくなればまた気持ちが違ってくるかもですね！

体の凝り具合も変わりますね♪

また今週末は雪マークついてましたが・・・もう雪は勘弁ですよね(´;ω;｀)

まだまだ寒さは抜けないので皆さま体調にはくれぐれもお気を付けください(^▽^)/

2/14 びわ温灸

眼精疲労・凝り・冷え・睡眠障害・等でお悩みの方に

火を使用せず、遠赤外線温熱と枇杷エキスのW効果！

丈夫な体が取り柄の私ですが、この2～3日普段あまりやらない長時間のパソコン作業で首肩背中が凝り凝り、目の奥ジンジン眼精疲労(´；ω；`)ｳｩｩ

これがお仕事で毎日されているお客様たちの辛さはもっとなのでしょうね(◎_◎;)

びわ温灸を首の付け根から肩、目にも当てて…じんわりと暖かさが奥まで染み込む感じが何とも気持ち良くて、翌朝はぐっすり眠れたと実感できました。

辛かった首こり、肩凝り、眼精疲労もほとんどなくて、今日はスッキリです！

2/13 素敵な三連休過ごされましたか？

Refleshproにご来店いただいたお客様

貴重なお時間を利用し、足を運んでくださり、ありがとうございました！

♪～バレンタイン間近～♪

私も、先日お客様に「絶対おすすめ！」と紹介していただいたお菓子を自ら購入し、あっという間に...。たいらげてしまいました...。甘いお菓子の誘惑、強敵です。

2/12 もうすぐバレンタイン

先日の金曜に西武の池袋の百貨店のバレンタイン特設会場を覗いてきました

金曜に行ったらまずい予感はしてましたが、案の定人がすごくて大変でした(´;ω;｀)

ゆっくり見ている暇もなくそそくさ帰ってきました（笑）

皆様も行かれる際にはお気をつけください。。

2/８　寒さ

まだまだ寒さが続きますね！

梅が咲き始め少しホッとするような気持になりました♪

乾燥注意報もでていますのでインフルエンザ、風邪にもくれぐれもご注意ください！

早く暖かくなることを願います・・・

1/19   疲労回復 ⑤

◎疲れを解消してくれる食べ物

なぜつかれるのか

筋肉に蓄積された「乳酸」物質です

分解し疲労回復してくれるのがビタミンＢ１

またクエン酸も非常に疲労回復効果が高いです

◎ビタミンＢ１を多く含む豚肉や大豆類

クエン酸の豊富な柑橘系の果物や梅干しなどを積極的にとるようにしてはいかがでしょうか

梅干しは1から3個程度にとどめてください

新キャンペーン、スタート！

あけましておめでとうございます。

体に染み入る寒さが続いておりますが、

皆様いかがお過ごしでしょうか。

寒い日でも、雪が降った日は少しだけワクワクする今日この頃です。

さて、当店では新キャンペーンを開始しました！

足すっきりオイルマッサージ20分+指圧40分

　　（足の後面又は前面をお選び頂けます）

　　　￥7,700(税込)→￥7,370(税込)✨

お客様のお疲れの箇所に合ったコースをお選びください。

他のメニューとの組み合わせも可能です！

ご来店お待ちしております◎

1/5　2022年

✩2022年　１/４（火）より

通常通り営業中☆

本年もお客様お一人お一人、皆様の健康のお役に立てますよう、最善を尽くし心を込めて施術させていただきます！

どうぞよろしくお願いいたします。

12/21   疲労回復④

◎適度な運動

ウォーキングなどの有酸素運動はダイエット効果はそれほど高くありません　しかし　習慣化することによって　次第に基礎代謝がアップし血行も良くなりすぐれた健康効果や疲労回復効果　便秘や冷え症　肩こりといった症状の改善もしてくれます

ウォーキングはストレス解消効果も期待できるので　通勤　通学に取り入れることをお勧めします

一日一回20分以上が理想ですが最低10分は続けることによって　確実に疲れにくい体質へと変化をとげていきます

12/7    疲労回復③

◎呼吸法

普通に生活しているだけでは酸素が不十分です

効率よく酸素を取り込む方法として有効なのが

ウォーキングなどの適度な運動で体を動かすのが一番

◎運動する時間のない方におすすめしたい疲労回復法が呼吸法です

腹式呼吸で横隔を動かします　鼻からゆっくり吸って口からゆっくり吐き出すだけです

呼吸をゆっくりに整えることによって体が疲れにくくなります

12/4   疲労回復②

甘いお菓子やスナック菓子は体が疲れているときは

ついつい手が伸びてしまいますが

食べ過ぎると血糖値が急激に変化するため

食べた直後は元気が出ても　しばらくすると

一気に疲労感を感じます

食品添加物はストレスを感じやすくなり

イライラすることが多くなりますしかも免疫力が低下しやすくなるため

社会人になっても食事を菓子パン中心に食べていると

30歳を過ぎると体調不良を訴えるケース多いので注意してください

11/10   疲労回復①

　体を疲れやすくしてしまう成分として

カフェインやアルコールがあげられます

（それぞれ体に良い成分も豊富に含まれていますが

中毒性も高いのでほどほどに）

また、血液を酸化させる甘いもの　動物性のもの

脂肪分の強いものは控えめに。。。

今年の疲れ今年の内に取りましょう！！

11/6　自律神経

呼吸は唯一自分の意志で自律神経をコントロールできる手段

一日一回３分深呼吸（吸った倍で吐く）

浅くなりがちな呼吸がゆっくりと深くなり

自律神経のバランスが整い

免疫力も上がってくるのでは。。。

そろそろ年末がチラッと見えてきました

今年の疲れ今年の内に取りませんか？お待ちしております。

10/17  寒いですね　上着を羽織りました

　首肩腰の冷え　気になりませんか

当店の火を使わないびわ温灸はいかがでしょうか

深くまで温めてくれます

ぜひ温まりに来て見て下さい

10/3　夏の疲れ早めのうちに

お家時間で過ごした方も　お仕事など外に出て頑張っていた方も　おつかれさまです

気温の変化だけでなく冷房などで　自律神経乱れやすくなります

睡眠リズムの乱れは気になりませんか

そんな時は呼吸に集中したり　湯船にゆっくり浸かってリラックスしつつ体を温めてみてください

少し早いですが　年末に向けてエネルギーチャージしにいらして下さい

9/4  ノンアルコールビール

睡眠の質を高めて免疫力アップ

ストレス　不安　むくみ　便秘　認知症の予防に！

ホップはリラックス効果が高く

動脈硬化などの生活習慣病予防　不眠改善　生理不順などの婦人病の予防・改善　認知症の予防

睡眠に落ちるまでの時間が短く　日常生活で誰もが抱きがちな漠然とした不安感も解消されていたことが明らかになっています

お試しあれ

9/4  ノンアルコールビール

睡眠の質を高めて免疫力アップ

ストレス　不安　むくみ　便秘　認知症の予防に！

ホップはリラックス効果が高く

動脈硬化などの生活習慣病予防　不眠改善　生理不順などの婦人病の予防・改善　認知症の予防

睡眠に落ちるまでの時間が短く　日常生活で誰もが抱きがちな漠然とした不安感も解消されていたことが明らかになっています

お試しあれ

8/12　喜び方がまだ足りない⁉

もっと喜ぼう

ちょっといいことがあっただけでも

うんと喜ぼう

喜ぶことは気持ちいいし　体の免疫力だって上がる

恥ずかしがらず　我慢せず　遠慮せず　喜ぼう。

笑おう

にこにこしよう

素直な気持ちになって　子どものように喜ぼう

喜べば　くだらないことを忘れることができる

他人への嫌悪や憎しみも薄くなっていく

周囲の人々も嬉しくなるほどに喜ぼう

この人生もっと喜ぼう　喜び　嬉しがって生きよう。

ニーチェ　ツァラトゥストラ

8/11 新キャンペーン、スタート！

こんにちは！

まだまだ日差しが強く暑い日がつづいていますが、

今日は湿度が低く空気がスッキリとしていて

家を出た時に少しだけ秋の気配を感じました

さて、当店では選べるキャンペーンコースを開始しました！

Ａ：リフレクソロジー20分+指圧40分

Ｂ：ハンドマッサージ20分+指圧40分

￥7,040(税込)→￥6,710(税込)✨

お客様のお疲れの箇所に合ったコースをお選びください

他のメニューとの組み合わせも可能です！

ご来店お待ちしております◎

7/25  幸せホルモン’セロトニン’

　おへそのツボ押しで幸せホルモン’セロトニン’の量が増えて　冷え　むくみ　便秘　うつ病の予防にも

手足よりもおへそ周辺を温めることにより体温を１℃上昇させ

基礎代謝や免疫力のアップにつながるそうです。

7/15 快眠できてますか

 人が人の肌に触れた時脳内では’愛情ホルモン’

‘オキシトシン‘が分泌される

　自分で体をタッチするだけでも生成される

　ストレス解消や質の高い眠りに欠かせない

　1.2分両手のひらで顔を包み込んだりバタフライハグでも効果がある

　10分あったら頭から足のつま先までゆっくりと体をタッチするとより効果的

　バリエーションとしてセルフタッピングも。

7/6   疲れ目　眼精疲労解消

 疲れをほぐす目の体操

眼の筋肉を刺激して疲れをほぐします

やりすぎは禁物

心地いいと感じる程度で上下を見る。目を寄せる。左右を見る。目をぐるぐる回す。他にも目をぎゅっと強く閉じたり。パチパチまばたきしたり。目の上に軽く手を覆ったりもおススメ。

7/3  疲れ目　眼精疲労解消

 "遠く”を見てみましょう

遠くをぼんやり眺めることで目の筋肉の緊張を和らげ、リラックスになるそうです

　蒸しタオルで目をリフレッシュ

酷使し血管が拡充し充血や痛みが起こるときは冷やすと症状がやわらぎます

逆に眠る前など休める前には温めがおすすめ

血行が良くなり筋肉の緊張がほぐれます

眼の周りには交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチがあるので温めることでリラックスした状態にもなります

6/26  疲れ目　眼精疲労解消

まばたきを意識し、休憩をとる

目を休めるのが一番

まばたきすると眼の周りの筋肉がストレッチされるので、ドライアイ予防にもなります

長時間のパソコン作業などの場合

1時間に10分程度の休憩で目を休めましょう.

6/17  疲れ目　眼精疲労解消法

眼のツボマッサージ

眼の周りにはたくさんのツボがあります

眼のかすみに効く太陽

眼の奥が痛んだりかすんだりする時に晴明

眼の疲労感や痛みに攅竹

お試しください

今日もステキな一日をお過ごしください

6/5  良質な睡眠取れてますか？

不眠や頭痛、下痢など慢性的な体調不良の原因がスマホの長時間使用であることが増えているようです

１日のスマホに触れる時間を２時間以内に収めるのが理想だそうです

スマホの便利さをコントロールできる力こそ、これからの必須スキルなのかもしれないですね

3/10　水曜日　三寒四温

あちらこちらで春の花が咲き春の足音がちかずいてます　

卒業、入学、就職など環境の変わる人も多い時期　

暖かくなったと思うとまた寒くなったり気圧も上下して体がついていくのが大変です　

おススメは温活、ストレッチや深呼吸　

それでもつらいときはマッサージで乗り切りましょう

2/14 バレンタインデー

　こんにちは！

　今日はバレンタインですねー！

　先日初めてデパートの特設チョコレート売り場に

　行ってみましたがすごい種類、店舗数なんですね。

　ちなみにチョコレートに含まれるカカオポリフェノールは

　血圧低下や動脈硬化予防などの効果が認められているそうです

　たくさんの効用があるとされ！美味しくて健康にいいなんて嬉しいことこの上ないです♪

　素敵なバレンタインデーをお過ごしください♪

◆年末年始の休業日のお知らせ◆

12/30(水)~1/3(日)までお休み

させていただきます。

※年内12/29（火）まで、

新年1/4(月)以降、

通常通り営業いたします。

一年のお疲れ、

お休み中のお疲れのリフレッシュに是非

ご予約・ご来店、お待ちしております✊(^▽^)/

11/21 　3連休

　こんにちは！

　今週は暖かい日が続きましたね✨

　今日は日が差していますが北風が強いので

　しっかり防寒をしてお過ごしください！

　連休、あまり外に出ず過ごされる方は

　お家でティータイムはどうでしょうか？

　少し凝ったお茶を入れてお家カフェを

　楽しんでみてください♪

＊紅茶　（ティーバックでも茶葉でもお好みで）

＊生姜　1かけ

＊リンゴ　8分の1

＊はちみつ、シナモン　お好みで

生姜はすりおろして、リンゴは細かくいちょう切りかお茶を飲んだ後召し上がるなら

　食べやすく薄くスライス。

　紅茶パック、生姜、リンゴをまとめていれて煮出します。

　1～2分ほどで紅茶パックを取り除けば完成♪

　マグにそのままお湯を注いでも良いですが、煮出すと味がしっかり出ます！

紅茶の苦みが出ないよう、パックは揺らさないように。

　お好みではちみつやシナモンを入れてください✩

生姜と紅茶で体を温め、リンゴと蜂蜜で体を潤してくれる冬にぴったりのお茶です✨

　是非試してみてくださいね！

　本日も良い一日を(/・ω・)/

11/17 　寒くなったらストレッチ

　こんにちは！

　今週は暖かい日が続き日中は

　過ごしやすかったですね✨

　私は最近植物にはまっていて、お休みの日が暖かい

　と植え替えがはかどりました♪

　植え替えの時にしゃがむと足の付け根が痛いなーとか、むくみやすいなーと。。

寒くなってくると関節が固まりやすくなりがち

　特に股関節周りは腰痛などに繋がるのでしっかりケアしていきましょう！

股関節には鼠経リンパ節という大きなリンパの集まりがあります。

　固まってくるとリンパの流れも悪くなり、むくみや冷えの原因にも…

　特に女性は冷えによる月経痛過多や不順、下半身太りにも繋がるので注意！

　そして最近は男性の冷えも増えています！

　寝る前にベットの上でできるストレッチもたくさんあるので、

　自分に合ったストレッチを探してみましょう♪

　本日も良い一日を(/・ω・)/

10/29 秋は秋愁の時期

　こんにちは！

　だんだん日が短くなり、17時ころには真っ暗に

　なってきましたね✩

　秋は物悲しかったり少しネガティブになりやす

　かったり…秋は秋愁という言葉があり、どうしても気分が落ち込みやすくなります。

　でもそれは季節のせいなので悲観し過ぎないようにしましょうね✨

急に寒くなったり、気圧が下がったり、環境の変化で自律神経が乱れやすくなっている

　のです。

　「いつもポジティブに考えないと」と思って過ごすと心により負担がかかってしまいます

   　ポジティブな思考を強制されたり、無理やりポジティブに過ごそうとする人は

中長期的な鬱になる確率が7倍以上！という驚きのデータも出ているそうです！

　ネガティブな時はしんどいかもしれないですが、深呼吸や規則正しい生活によって

　自律神経の働きや「気」の巡りを改善していけるので、意識的に深呼吸したり

　リフレッシュできる時間を見つけて、実行出来たら自分を褒めていきましょうね♪

ネガティブになると姿勢も猫背気味になり、呼吸しづらくなるので

　姿勢を意識的に正していくことも忘れずに♪　

　強張っていて正しい姿勢でいるのが辛い方はマッサージやストレッチもお勧めですよ♥

　本日も良い一日を(/・ω・)/

10/27 もうすぐハロウィン

　こんにちは！

　月日が経つのは早いもので…もう10月が終わりそう

　です

　今年は少し寒いですが秋が長く続いてる感じが

　嬉しいです♪

　秋は果物が美味しい季節ですが、皆さんリンゴはお好きですか？

リンゴは胃腸の不調を整え、潤す働きがあるとされています✨

　消化を助ける働きのあるので、お腹の張りや便秘にもお勧めの果物です♪

　身体を潤してくれるのですが冷やす働きがあるのでシナモンなど、身体を温める

働きのあるものと合わせて料理するといいですよ✩

　ハロウィンには毎年アップルパイにはを焼くのですが、アップルパイはシナモンを

　使うのでお勧めです。甘さが気になる方はお砂糖控えめに作ってみてくださいね！

　あとは紅茶と生姜とリンゴでフレーバー紅茶を出すのも手軽でお勧めです。

　ほんのりした甘さが楽しめて身体も温まりますよ(∩´∀｀)∩

　本日も良い一日を(/・ω・)/

10/26 　有難うございました‼

　リフレッシュプロにお世話になって、14年7ヶ月

小島本日をもちまして退職する事となりました。

　施術させて頂いたお客様、長年指名を頂いていた

　お客様、オーナー、スタッフの皆さんに心から感謝

　致します。長い間有難うございました。

　これからもリフレッシュプロをどうぞよろしくお願

　い致します。

10/10 寒暖差アレルギー

　こんにちは！

　一ヶ月投稿できていませんでした

　最近は秋の気温低下による不調のお客様が増えて

　います！

　そろそろ室内と外の温度差が強くなってくる頃…

　自律神経は、活動時や日中活発になる交感神経と

　安静時や夜に活発になる副交感神経が体内の臓器や血管をコントロールすることで

　身体の状態を整えています。

　血管は寒いと収縮し、暑いと拡張しますが、寒暖の差が大きいと血管収縮が環境に

対応できず、自律神経の誤作動を起こし寒暖差アレルギーが起こってしまします。

　予防法としては

①身体を温める…手首足首、首は特に冷えやすいので靴下やストールでガード

②適度な運動…筋力をあげ、基礎代謝量をあげ、身体の熱量をあげる

　特に足元は冷えやすくなってるので定期的なリフレクソロジーで血流の流れを

　良くしていきましょう♪

　週末、雨で残念ですがこんな日はお家養生楽しんでください♪

　リフレッシュプロは本日何時でもお受けできます！

　もしよろしければご来店もお待ちしてます✨

　本日も良い一日を(/・ω・)/

8/20 夏の冷房による影響には

　こんにちは！

　毎日毎日暑い＆マスクで疲れやすい日が

　続いていますね

　最近冷房と外の寒暖差の影響で、寝違えや腰痛等

　の不調を訴える方が増えています！

　鍼も良いですが、寒暖差による自律神経の不調の場合は

びわ温灸がおすすめです✨

　びわエキスが自律神経の調子を整えてくれるとともに、遠赤外線が凝り固まった筋肉

や冷えて動かしづらくなった関節を緩めてくれます。

　中医学的には夏の間に冬の冷えを緩和する養生をしておくと風邪をひきづらくなったり

　病気になりにくいとされています。

　現代では冷房がかなり強い施設も多いので、外は暑いといえど体の中は冷え切っている

　方が実はすごく多いです！

　現在温灸＋指圧、温灸＋オイルマッサージのコースがキャンペン割引中ですので

寝違え、首の痛み、腰痛、冷房の冷え、だるさにお悩みの方は受けてみてください♪

　本日も良い一日を(/・ω・)/

　今日は『プロ野球ナイター記念日』

　1948年の8月17日、日本初のプロ野球ナイター

試合が横浜ゲーリック球場で行われたそうです。

　その日のカードは『巨人』対『中日』!!

　現在はコロナの影響で、スポーツを生で観戦

　出来ず寂しい限りですね。暑さも続きますが、

皆様どうぞご自愛くださいませ。

8月の　誕生花＆誕生石は！

　誕生花　　朝顔はかない恋

　　　　　　古くから親しまれている花ですが

　　　　　　奈良時代に中国から伝来されたと

　　　　　　いう事。朝に咲く可愛らしい花ですね。

　誕生石　　ペリドット　友愛　夫婦の和合　幸福

　　　　　　鉄分の作用で緑色を示す。

　　　　　　古くはセントジョンズ島で発見された。

　　　　　　現在はアメリカや中国、ミャンマーで

　　　　　　取れる。

8月お誕生日の皆様、おめでとうございます！

7/26  胃腸の調子は如何ですか❓

梅雨から、夏にかけて湿気や暑さで「何となく

　胃腸の調子が悪い」とおっしゃるお客様が多い

　気がします。この時期、胃腸を整えるのに　良い

食べ物はさつま芋、トウモロコシ、かぼちゃなどの

黄色い野菜やハト麦、牛肉、鶏、羊肉、大豆、黒豆

　などがお勧めです！

　それでも調子が戻らない方は、当店の鍼やお灸を

　是非お試し下さい。

7/24 スタティクスストレッチ

　こんにちは！

　本来ならオリンピック開幕の4連休。

　コロナで外出自粛の連休になってしまいましたが

　こんな時こそ自身のケアを✨

　最近は色々な動画も増えお家で運動できるような

　コンテンツもかなり増えてきました。

　ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などなど。皆さんはどんなことをされていますか？

　ちなみに良く勘違いされているのが「運動前」のストレッチ。

　実はストレッチは「運動後」の方がしっかり行っていただきたのです！

　なぜなら運動前は怪我の予防やパフォーマンスの向上などによいのですが、運動後は

①筋肉痛の緩和

②疲労物質の排出を促す

③リラックス効果

　があり、①と②は同じようなものですが、ストレッチをして筋肉を伸ばすことで更に血行を

促進し、疲労物質を排出することで筋肉痛を緩和することができるのです。

　しかもトレーニング後のストレッチはスタティクスストレッチと言って、

　今まで行われていた15秒以上かけてじっくり伸ばすといったようなストレッチは

　運動前にはあまり適さないということが分かってきました。運動後はなるべくすぐに

　スタティクスストレッチをしっかり行い、筋疲労を和らげましょう♪

　本日も良い一日を(/・ω・)/

7/13  『睡眠は食欲を左右する⁉』

睡眠不足になると、食欲抑制ホルモンのレプチンが

減少し食欲増進ホルモンのグレリンが増加する事が

分かっています。この状態が続くと肥満の一因に！

十分な睡眠時間をとることは、食欲を一定に保ち

体調管理にとても重要な事と言えます。

湿気が多く、寝苦しい日々が続きますが寝具の

乾燥や寝る前のリラックスを心がけましょう。

7/5 もうすぐ七夕【棚機＝たなばた】

７月7日は七夕で年に一度、織姫と彦星が再会を

許される日とされていますが別の意味もあるという事

旧暦の７月15日の夜、祖先の霊に着せる衣服を機織り

して棚に置く習慣から「棚機＝たなばた」という言葉

が生まれたそうです。

７月15日の盆を前に、7月7日は盆の準備をする日と

なったそうです。

ご先祖様にも感謝を忘れず、七夕を迎えましょう!!

6/23 梅雨の養生

　こんにちは！

　連日雨続き、湿気が辛い時期になってきましたね

　突然ですが日本人は湿度にとても弱いです！

　同じアジア圏の人と比べて、腎機能が弱い人が多く

　むくみやすいと言われています。原因は不明ですが

　周りを海に囲まれており、湿気にさらされているらではないか？という説もあるそうです。

　この時期、旬を迎えるトウモロコシは100ｇあたり290ｍｇのカリウムを含んでいます。

カリウムは体内の過剰な塩分を尿をして排出させる働きがあり、

　むくみ解消に役立ちます！

　更に鉄分や造血に必要な亜鉛や銅も、白米の約8倍含んでいます( ﾟДﾟ)

　女性にはとくに強い味方のとうもろこしですが、口当たりが甘いところから

　わかるように糖質が多めなので摂りすぎ注意✖

　しかしながら食物繊維も豊富なので糖質制限されている方にもお勧めの食材です♪

　湿気が多いとだるさや、疲れやすくなりがちですが、旬の食材や生活習慣から

　体質改善しつつ過ごしましょう♪それでもだめならオイルマッサージがおすすめ✨

　本日も良い一日を(/・ω・)/

6/12　　いよいよ梅雨入りですね。

コロナも中々終息しませんが、蒸し暑い中　きちんと

皆さんは電車内や室内でマスク着用されてますね。

梅雨入りとなり、益々蒸し暑くなる季節です。

野外や周りに人がいないところでは、熱中症の心配も

出てきますので、息苦しさを感じたらマスクを外して

水分や塩分補給を忘れずに!!

体調管理を心がけましょう。当店も6月1日から再開して

おりますので、是非ご来店下さいませ。

新型コロナウィルス感染拡大防止の為の

営業自粛・臨時休業延長のお知らせ

いつもご利用頂きまして、誠にありがとうございます。

政府、及び東京都より新型コロナウイルス感染拡大防止対策としての緊急事態宣言の延長が発表されました。

下記期間、当店も営業を自粛し臨時休業を延長させて頂く運びとなりました。

4月2日(木)～5月31日(日)　臨時休業

休業期間につきましては、新型コロナウイルスの感染拡大状況、

政府、東京都による緊急事態宣言の状況により変更させて頂く場合がございます。

大切なお客様、スタッフ、家族、全ての人への感染拡大リスクを少しでも減らし、

安心して安全にご利用いただけますようにと、判断に至りました。

ご不便おかけし申し訳ございませんが、ご理解とご協力をお願い申し上げます。

新型コロナウィルス感染拡大防止の為の

営業自粛・臨時休業のお知らせ

いつもご利用頂きまして、誠にありがとうございます。

新型コロナウイルス感染拡大予防対策として、

下記期間、当店も暫く営業を自粛し臨時休業とさせて頂く運びとなりました。

4月2日(木)～5月6日(水)　臨時休業

休業期間につきましては、新型コロナウイルスの感染拡大状況、

政府、東京都による緊急事態宣言の状況により変更させて頂く場合がございます。

大切なお客様、スタッフ、家族、全ての人への感染拡大リスクを少しでも減らし、

安心して安全にご利用いただけますようにと、判断に至りました。

ご不便おかけし申し訳ございませんが、ご理解とご協力をお願い申し上げます。

4/1 の誕生石は❓

　『　パイライト　』

　和名を「黄鉄鉱」と言い、鉄と硫黄からなる

　硫化鉱物の一種。

古くから火にまつわる石とされており、暗闇を

　明るく照らし道を示すパワーを持っていると

　いう事です。

　現在直面しているコロナ問題も吹き飛ばして

　くれると良いですね！

3/30 今日は国立競技場落成記念日！

　1958年神宮外苑に国立競技場が完成し

　1964年に東京オリンピックの開閉式の

　会場になりました。

　2020年の東京オリンピックは、2021年

　に延期になりましたが、コロナ終息を願い

　つつ皆さんの健康に貢献できるよう、当店

　も消毒＆換気の徹底に努めて参ります。

　2021年に向けて、頑張りましょう！

3/27  今日は『桜の日』！

3×９＝27(３桜９咲く)だそうです。

　東京も桜が満開ですね♪

　コロナでお出掛けも、抑え気味かと

　思いますが、自宅内での運動や気分転換に

　散歩しながらの花見も良いですね！

　マスク着用＆手指の消毒、家の換気など

　頑張って健康を保ちましょう！

3/23 　ストレス発散!!

　今日はあいにくの雨ですが、先週末の

　南池袋公園のなんと人の多い事！

　桜は５分咲きくらいでしたが、皆さん

　家族連れでいらしている様子。

　コロナの影響で外出を控えていた方が

　良い発散になったのではないでしょうか。

　 ストレス発散＆身体のケアしたい皆様

　 是非当店にもお越し下さいませ。

3/18 開花宣言

　こんにちは！

　とうとう都内では桜の開花宣言がされましたね✨

　今年は例年とは違い、お花見も自粛要請がだされて

　いますが、なにも桜は宴会だけではありません！

　カメラを手に、近くの公園などに咲いてる桜を

歩きながら散策もおすすめです。

　お散歩がてら近隣の桜スポット探しも良いのではないでしょうか♪

　名所にわざわざ行かなくても、ゆっくりのんびり楽しめるスポットが近くにあると

　嬉しくなりますよね

　いつもと違う日常、いつもと違う楽しみ方を見つけるだけでストレス解消や心理的不安を

和らげる作用がありますよ✩

　本日も良い一日を(/・ω・)/

3/15 オリーブの日

　こんにちは！

　今日はオリーブの日だそうです。1950年の今日、

　昭和天皇が小豆島を巡幸の際にオリーブを

　まかれたことにちなんで制定されたそうです。

　私たちの生活にもなじみ深いオリーブオイルは

オレイン酸、ビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化物質が多く含まれ

　動脈硬化や脳の老化を防ぐと言われており、栄養価の高い油です。

　採油過程においても、溶剤処理や加熱処理がされておらず果実の良いところがそのまま

　摂取できるのも魅力。

　調理法においてもオレイン酸は熱に強く、発煙点も高いため加熱処理しても

　壊れにくいので栄養を損なわず食べることができるのです✨

　ちなみに薬膳的にオリーブオイルは温性とされているので冷え性の方にもお勧めです！

便秘改善にも効果があるので女性にはもってこいの食材ではないでしょうか。

　雨もやみ、寒さも少し和らぎましたが今日はお家でオリーブオイルを使った料理で

　ゆっくり過ごしてもよさそうですね♪

　本日も良い一日を(/・ω・)/

3/10  3月の誕生石は❓

　【アクワマリン】

　薄青から緑がかったブルーをベースとした色合い。

　この石はコミュニケーションや人と接することや

　話術などに関して、プラスの作用があるそうです。

　お仕事時やコミュニケーションを取りたい時、身に

　着けると良さそうですね♪

3/9  今日は『感謝の日』‼

３(さん)9(きゅう)で感謝の日という事！

　人に『ありがとう！』って言われると嬉しい

　ですよね！今日は意識して、人や物に感謝して

　『ありがとう！』を沢山言いましょう。

　そして、人が喜んでくれることを沢山やりま

　しょう！皆さんの今日一日がHAPPYになります

　ように‼

2/28 免疫力アップ‼

　こんな時こそ、コロナウイルスに負けない

免疫力をアップさせましょう！

　疲れを溜め込んでいたり、自律神経の不調

　があると病気にもかかり易くなります。

外出時のマスク着用、うがい手洗いの徹底！

そして当店にお寄り頂いき、疲れた身体を

リフレッシュしましょう。心身ともに元気に

なり、病気の予防を心がけましょう!!

2/27 気持ちの切り替えが大切

　こんにちは！

　コロナウイルスの関係で自粛ムードや在宅ワークが

　広まっていますね

　私たちのような施術者は在宅ワークは出来ないので

　今日も元気にマスク出勤しています！

　いつもと違う日常ですが、予定が変更され外出できないときは気持ちを切り替えて

今までできなかったことや、溜めてしまっていた作業に没頭するのもお勧めです✨

　お家にあった書籍を読み直してみたり、普段できないところの掃除をしてみたり、

やれることはたくさんあります

　身体がなまりがちな方はストレッチをめいっぱいするのもお勧めです。

ラジオ体操もかなり体が温まるのでお勧めですよ(/・ω・)/

　思い悩むことはたくさんあると思いますが、切り替えて毎日を過ごしていきましょうね♪

2/19 『兪』の字がつく〔ツボ〕

『兪』は、いえる　いやす　なおす　なおる

　　　　　　などの『癒』と同意語。

　　　　　　更に『背中』にあるツボの意味。

　　例えば、心兪　肺兪　肝兪　腎兪　大腸兪

　　  等、各臓器に関係するツボが沢山あります。

　　内臓の不調で背中がはって、痛くなったり

　　腰が痛くなったりする事もあると思います。

　　  当店での鍼灸、マッサージ等でも背中のツボを

　　よく使います。背中は緩めるのは自分では

　　中々難しいと思いますので、是非当店にお越し

　　頂き癒されて下さいね‼